娘俩的减脂晚餐,低脂低卡,晒朋友圈火了,网友:快说做法

娘俩的减脂晚餐,低脂低卡,晒朋友圈火了,网友:快说做法

小时候最爱烧土豆,一个火盆埋满了土豆,烧熟了扒掉皮,一层糊嘎巴,那叫一个香,现在想想都留口水。现在各种烤,都烤不出小时候的味道,不过土豆依然是最爱!天热没食欲,试试这道减脂餐,食材简单,口感爽脆嫩滑,低卡低脂粗纤维,好看又好吃,顶饱又抗饿,小朋友:天天吃都不腻,网友:快说做法。

随着生活水平的提高,胖子也多了,一不留神,自己也滑入胖子的行列啦。一到夏天,感觉身边的亲人朋友,人人都在减肥,就连孩子都想减肥,前几天亲戚家的小朋友才小学三年级就嚷嚷要减肥了。减肥不能挨饿,那样对身体健康不利,而且还容易反弹。除了迈开腿,加强锻炼,还要多给家人做点可口的低脂低卡食物,既能顶饱饿不着,又能瘦身不增肥。

这个夏天娘俩都不想长肉肉,晚餐简单还要营养,这道减脂餐是首选,以土豆为主料,蒸一蒸就OK了,营养不流失。与秋葵这样高档营养保健蔬菜搭配,颜值爆棚了!而且简单好做,一点也不复杂,营养价值却非常高。

土豆被称为“十全十美”的食物,也是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,维生素C更是苹果的10倍。秋葵被称之为“绿色人参”。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用。这两种食材都是低卡食物,饱腹感强,秋葵的黏性物质,土豆的膳食纤维,都能促进胃肠蠕动,疏通肠道,促进消化排除毒素。二者既是很好的减肥食物,又是富有营养,抗衰老的食物之一,减脂期间当为首选食材,好了,让我们一起看看娘俩的减脂餐具体做法吧!

【秋葵土豆泥】所需食材:土豆2个,秋葵适量;番茄1个;鸡肉肠1根;油适量;盐适量;胡椒粉适量;洋葱适量;蒜适量。